Weitere ätherische Öle mit antiviraler Wirkung sind u.a. Thymian, Zitrone und Eukalyptus
In einer Duftlampe reinigen diese Öle zum Beispiel die Raumluft und können somit die Verbreitung von Viren erschweren. Falls an Ihrem Arbeitsplatz offenes Feuer ein Problem sein sollte, können die Öle auch auf einem Duftstein eingesetzt werden. Damit haben Sie noch mehr Möglichkeiten, sich vor einer Ansteckung zu schützen.
Und hier nochmal die Vorgehensweise zum gründlichen Händewaschen:
Hände gründlich waschen
Das hört sich zuerst einmal recht einfach an, ist jedoch etwas aufwendiger als zunächst gedacht. Händewaschen erfordert ein sorgfältigeres Vorgehen um Schmutz und Krankheitskeime auch richtig abzuwaschen. Häufig werden die Hände nur kurz eingeseift und somit die Handrücken, Daumen sowie Fingerspitzen vernachlässigt.
Hier noch einmal der Vorgang für richtiges Händewaschen:
Schritt 1:
Halten Sie zunächst die Hände unter fließendes Wasser. Wählen Sie die Temperatur Ihrer Vorliebe entsprechend.
Schritt 2:
Danach seifen Sie die Hände gründlich ein. Achten Sie darauf, dass sowohl Handinnenflächen und Handrücken, wie auch Fingerspitzen, Zwischenräume und Daumen eingeseift werden. Auch die Fingernägel sollten unbedingt beachtet werden.
Schritt 3:
Reiben Sie an allen Stellen die Seife sanft ein. Gründliches Händewaschen dauert 20 bis 30 Sekunden. Überlegen Sie sich einen Text den Sie sich im Geiste vorlesen. Das kann zum Beispiel der Refrain eines Songs sein den Sie gerne hören. Mit Sicherheit finden Sie etwas, das dieses Ritual begleiten kann.
Schritt 4:
Nachdem Ihre Hände ordentlich eingeseift wurden, können diese nun unter fließendem Wasser abgespült werden. Verwenden Sie in öffentlichen Toiletten zum Schließen des Wasserhahns beispielsweise ein Einweghandtuch oder Ihren Ellenbogen um eventuelle Kontamination zu vermeiden.
Schritt 5:
Trocknen Sie die Hände anschließend sorgfältig ab. Achten Sie hierbei auch wieder auf die Zwischenräume. In öffentlichen Toiletten eignen sich hierfür am besten Einmalhandtücher. Zu Hause sollte im Idealfall jeder ein persönliches Handtuch benutzen.
